茶自古被譽為中國傳統文化中的一部分，但或許很少人知道，喝茶也可能會醉倒，而這背後的元兇竟是茶中的「麻醉劑」。茶醉的發生可能給人帶來身體不適，因此瞭解如何預防茶醉變得至關重要，這也是保護自己健康的一種方式。
茶中的「麻醉劑」藏危機？
茶中的「麻醉劑」藏危機？
茶葉中的咖啡因和茶多酚是茶葉的主要成分，而咖啡因是一種強烈的中樞神經興奮劑，可以刺激大腦皮質，使人們感到精神振奮、思緒清晰、反應靈敏，但如果攝入過量，就會產生頭暈、心跳加速、失眠等不適症狀。
而茶多酚則是一種具有抗氧化、抗發炎和抗癌作用的生物活性物質，但是當它與咖啡因同時存在時，就會對人體產生一定的影響。
茶多酚和咖啡因在人體內會形成一種新的化合物——茶多酚咖啡因。這種化合物具有一定的生理活性，它可以透過阻止中樞神經系統的興奮來產生鎮靜作用。也就是說，當我們飲用含有大量茶多酚和咖啡因的飲料時，這兩種物質就會在人體內形成一種新的化合物，並且這種化合物會對大腦產生抑制作用，使得我們感到昏昏欲睡。
如何預防茶醉的發生？
茶醉的發生，通常是因為我們在喝茶時，沒有掌握好適量的問題。因此，預防茶醉的發生，最重要的就是要掌握好喝茶的適量。而適量的標準，則是因人而異。一般來說：
- 如果你是第一次喝茶，或者是那種很少喝茶的人，建議可以先從少量開始嘗試。
- 如果你是習慣每天都會喝茶的人，那麼就要看你每天喝多少了。
除了掌握好適量外，還有一些小技巧可以幫助我們預防茶醉：
1. 選擇適合自己的茶
不同種類的茶葉中，所含有的咖啡因和鞣酸成分都不盡相同。一般來說：
- 咖啡因含量較高：紅茶、烏龍茶、綠茶
- 咖啡因含量較低：白毫銀針、黃山毛峰
如果你對於咖啡因比較敏感，或者是第一次接觸這些茶葉，建議可以先從咖啡因含量較低的白毫銀針、黃山毛峰開始。
2. 選擇適合自己身體狀況的茶
除了選擇適合自己身體狀況的白毫銀針、黃山毛峰外，也可以考慮其他不含咖啡因和鞣酸成分的花草茶、果實茶等。
3. 餐後再喝
如果你對於咖啡因比較敏感，或者是第一次接觸這些茶葉，建議可以先從咖啡因含量較低的白毫銀針、黃山毛峰開始。
4. 喝完後不要立刻趕路
在喝完之後不要立刻趕路，可以找個地方坐下來休息一下。如果真的有感覺到頭暈暈或想吐等不舒服的情形出現時，也可以找個地方休息一下再走。
遇到茶醉時應該怎麼辦？
遇到茶醉時，應該要怎麼辦？
1. 保持冷靜，不要慌張
2. 喝一些溫開水，可以幫助你排除體內的茶素
3. 用冰塊敷額頭，可以幫助你降溫
4. 適當的活動筋骨，可以促進血液迴圈
5. 躺下休息，讓身體好好消化
飲茶常識：謹記這6招，遠離茶醉威脅
茶醉是指飲用過量茶水後，出現的一種身體不適狀況，主要症狀有：頭暈、噁心、心跳加速、出汗等。而造成茶醉的原因，主要是因為茶葉中含有咖啡因，當我們飲用過量的茶水後，就會導致咖啡因攝取過量，進而引發身體不適。
雖然茶醉並不會對人體造成太大的傷害，但是在某些特殊情況下，例如：本身就有心臟病史、高血壓史、懷孕或是小孩等人群，在發生茶醉時就需要特別注意了。
那該如何預防茶醉呢？其實只要掌握以下6招，就能夠有效遠離茶醉的威脅！
1. 選擇低咖啡因的茶種
一般來說，烏龍茶、烏龍奶茶、紅茶等都屬於中高咖啡因的飲品；而花草茶、水果茶、白毫銀針等則屬於低咖啡因的飲品。如果你本身對於咖啡因比較敏感或是容易產生焦慮感，那建議你可以多喝一些低咖啡因的飲品。
2. 不要空腹喝
空腹喝茶會讓胃部直接接觸到大量的咖啡因，這樣會讓胃部受到刺激而分泌大量胃液，進而引發胃部不適。所以建議你在喝茶前先吃一點東西再喝會比較好。
3. 不要連續大量飲用
有些人可能會覺得喝完一杯還想再喝一杯，但是如果你連續大量飲用，就很容易讓咖啡因攝取過量。所以建議你每次只喝一杯就好。
4. 不要混合食用
有些人可能會覺得把兩種不同的飲品混合在一起喝會更好喝，但是這樣做其實並不好。因為有些食物或是飲品本身也含有咖啡因（像是巧克力），如果再加上你本身已經喝了一杯含有咖啡因的飲品，那就很容易讓你攝取到過多的咖啡因。
5. 勿忽略自己的身體反應
每個人對於咖啡因的耐受度都不盡相同，所以當你覺得自己開始出現頭暈、心跳加速等情況時，就代表你已經攝取到過多的咖啡因了。這時候最好能夠停止攝取任何含有咖啡因的食物或是飲品。
6. 選擇無新增物質的純天然茶葉
如果你從小就愛喝奶茶或是珍珠奶茶之類的甜味調味料很重的飲品，在轉換成純天然無新增物質的純正茶葉時可能會覺得沒什麼味道。不過只要堅持下去，在沒有外界幫助下我們其實可以改變自己對事物味道上面的需求。而且現在市面上也有許多口感比較溫和、甜度比較低卻保留原始風味與香氣的純正手工製作純天然無新增物質茶葉可以挑選！
單品救星-這物質可以緩解茶醉不適
在茶醉的時候，我們可以透過喝水、吃東西來緩解不適，但是有一種物質可以更快速的幫助我們緩解茶醉不適，那就是糖分。糖分可以幫助我們迅速的提升血糖，讓我們的身體恢復到正常狀態。
飲茶固然有益健康，但面對茶醉這一潛在危機，我們應當保持警覺。謹記一些飲茶常識，遠離茶醉威脅，並隨身攜帶一些可以緩解茶醉不適的單品救星，將有助於應對意外。喝茶應當是一種享受，而非不慎引來身體不適。讓我們在品茶的同時，也為自己的健康著想。
免責聲明
健康知匯並不提供醫療建議、診斷或治療。
如有身體不適，請盡速前往醫院尋求醫師協助。
