在春天這個陽氣漸升的季節裡，適時補充營養有助於調理肝臟功能、提升免疫力。根據中醫的觀點，春季是養肝的最佳時機，因此我們可以利用不同的時段來攝取適合的食材，以達到補陽養肝的效果。
春季新陽氣 補充營養養肝
春季新陽氣，補充營養養肝，春天是萬物生長的季節，陽氣漸升，萬物始生，人體的陽氣也漸漸恢復，這時候正是補充營養、調理身體的好時機。中醫認為春天屬於木，而肝臟也屬於木，所以春天是肝臟最容易受傷的季節。
在中醫五行學說中，五臟與五行有對應關係：心臟屬火、脾臟屬土、肺臟屬金、腎臟屬水、肝臟屬木。每一個季節都會有一個對應的五行與五臟，而春天則是肝臟最容易受傷的季節。
在春天裡我們可以多吃一些具有溫補作用的食材來幫助我們補充陽氣、調理身體。比較常見的食材有：山藥、當歸、枸杞等等。
清晨時段 補陽食材堅果種子類
清晨時段是人體陽氣最旺盛的時候，這個時段吃一些堅果種子類食材，可以有效補充人體能量，提升免疫力。堅果種子類食材中的脂肪、蛋白質、礦物質、維生素等營養成分，都是人體必需的營養素，而且這些食材中還含有豐富的抗氧化物質，可以幫助人體抵抗自由基的侵害，減少細胞受損。
中午時段 補肝食材蔬果穀類
中午時段是人體陽氣最旺盛的時候，這個時候適合補充熱量，不過也不能吃太過油膩的食物，否則會傷害到肝臟。中醫認為肝臟喜歡酸味，因此可以多吃一些酸性食材，像是梅子、檸檬、蘋果、葡萄等等。此外，中午時段也可以多攝取一些蔬菜，像是苦瓜、茄子、芹菜等等。
下午時段 補陽食材蛋奶魚肉類
下午時段是人體陽氣最旺盛的時候，這時候吃補陽食材可以幫助身體補充熱量，讓人體的陽氣更加旺盛，也能夠幫助我們提升免疫力，減少感冒的機會。下午時段適合吃蛋奶魚肉類食材，這些食材都是高蛋白食材，不僅可以幫助我們補充熱量，還能夠幫助我們增強體力，讓我們一整天都能夠保持活力滿滿的狀態。
晚間時段 補肝清補食療建議
晚上是肝臟排毒的高峰期，如果你的生活作息不正常，可能會導致肝臟排毒不順暢，進而影響到身體的健康。因此晚上最好不要吃太油膩、太辛辣、太刺激的食物，可以選擇一些有助於肝臟排毒的食材，像是苦瓜、蘆筍、菊花茶等等。
在日常生活中，我們可以根據不同的時段選擇適合的食材進行補陽養肝，這有助於促進身體健康、調理肝臟功能並提升免疫力。除了飲食上的調理，合理作息、適量運動也是保持身體健康的重要因素。讓我們在春天這個美好的季節裡，關注自己的身體健康，照顧好肝臟，享受生活的美好。
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